கீரைகளும் உடல் பிரச்சனைகளுக்கான தீர்வுகளும்!

கீரைகள் – சத்துக்கள் கொட்டிக் கிடக்கும் ஓர் உணவுப்பொருள் என்பது நமக்குத் தெரியும்.

தினமும் ஒரு கீரையாவது உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தினாலும் நாம் கண்டுகொள்வதே இல்லை.

நூறு வகையான கீரைகள் இருந்தாலும் நமக்குக் கிடைக்கக் கூடிய கீரை வகைகளில் 15 முக்கியமான கீரை வகைகளை, எதற்கு சாப்பிட வேண்டும், என்ன நன்மைகள், எப்படிச் சாப்பிட வேண்டும் என்பதைத் தெளிவாக தெரிந்து கொள்வோம்.